오분도미 효능 정의

오분도미 효능

안녕하세요

우리가 건강을 위해서 현미를 먹습니다. 그런데 현미의 거친 식감때문에 먹기에 불편합니다.

거친 현미의 식감에 익숙해지기 위해서 처음에는 오분도미를 조금씩 섞어가면서 현미밥에 익숙해져가는 방법을 사용합니다.

여기서 궁금한것이 생겼습니다. 그렇다면 오분도미는 무엇일까? 에 대한것입니다.

현미도 영양분이 풍부한 쌀이지만 오분도미도 어떤 유익한 쌀인지 궁금했습니다.

지금부터 오분도미 효능에 대해서 살펴보겠습니다.

오분도미는 쌀을 도정할 때 속에있는 껍질을 5번 정도 벗겨낸 쌀을 말합니다. 쌀껍질의 절반만 벗겨내서 몸에 좋은 쌀눈이 남아있는 쌀입니다. 도정기의 눈금은 0~14정도까지 있는데요. 도정기의 눈금을 올리면 기계의 압력이 커져서 껍질을 더 많이 깎어내는 원리입니다.

현미는 벼의 겉껍질만 벗겨낸것입니다. 그리고 속껍질은 벗기지 않은것입니다. 이 상태에서 압력을 조금만 높이면 백미와 현미의 중간정도의 상태가 됩니다.

이 상태의 쌀을 오분도미라고 합니다. 오분도미는 쌀겨와 쌀눈이 50% 살아 있도록 도정한 상태입니다.

1. 생리활동을 활성화시킵니다

콜레스테롤을 저하시키는데 도움이 됩니다. 시장 기능 개선, 근육 위축 방지, 피로회복, 비만예방 및 혈액순환에 좋은 작용을 합니다.

2. 변비를 예방해줍니다

섬유질이 많아서 장의 운동을 활발하게 해줍니다. 쾌변을 촉진하는 효과도 있습니다.

3. 항산화 작용을 합니다.

천연 항산화 성분들이 들어있습니다. 노화를 더디게 해주는 역할을 합니다.

4. 피부건강에 좋습니다

노화를 늦추어 줄 뿐만아니라, 비타민과 미네랄 그리고 감마오리자놀이라는 성분이 있어서 피부 세포를 활성화시켜줍니다. 탄력있는 피부를 유지하는 도움을 줍니다.

5.다이어트에 좋습니다

질이 좋은 영양소와 식이섬유를 함유하고 있습니다. 그리고 칼로리가 매우 낮아서 다이어트에 적합한 식품입니다.

6. 학습능력과 기억력에 도움을 줍니다.

일반 백미에 비해 칼슘과 인, 비타민 B1B2와 나이아신, 비타민E가 더 함유되어 있습니다.

지금까지 오분도미 효능에 대해서 알아보았습니다. 오분도미를 섭취함으로써 비만을 예방하고 건강한 삶이 되시길 바랍니다.

방문해주셔서 감사합니다